5.29.2011
星期五有機會聽了一場演講，林口長庚毒物科主任林杰樑醫師講「健康無毒飲食」，
剛好遇上了最近火紅又可怕的塑化劑新聞，中途休息時間還見到記者聯訪的大陣仗。
之前熱愛美食的瑤其實也喜歡吃人工食物、喝很多調製飲料，
在聽完林醫師的演講後，產生了很大的反思........
是該好好檢討、調整我的飲食習慣了！
吃「食物」而不是吃「食品」，
吃食物的最原味，用最簡單的方式來烹調，避免油炸、燒烤、大火煎炒，
多吃蔬果，每天一定吃到三種蔬菜、兩種水果，
加工食品與飲料盡量少喝，以白開水和自己泡的綠茶代替，健康又低熱量。
連續兩天即使外食時也停下來想一想：上述的飲食指南，少了許多衝動、多了清淡與養生。
上菜市場買了多種蔬果儲存，早餐的土司換成全麥核桃口味，
雖然口感比一般的白土司不精緻，但總是個新的開始。
均衡飲食不只是口號，成天靠著吞些健康食品、綜合維他命來求得「假性健康」的心裡安慰，
不要再自我欺騙了！
開始在家簡單飲食新生活吧！
5.28.2011
今天要挑戰週末連兩堂瑜珈的初體驗，
上完瑜珈、沖好澡，再著裝與好友約會去！
5.23.2011
慶祝馮先生拿到生平第一支智慧型手機，擺脫摩登原始人的生活，幫瑤拍照乙張～
效果還滿不錯的呢！畫質很清晰！！
「馮先生，是不是該幫老婆也擺脫一下原始人手機了呢？我一定會支持自家公司貨的！
」
5.22.2011
好久沒有幫兩隻貓女兒拍照啦！
轉眼間，她們都長得亭亭玉立囉～～昨晚和馮先生心血來潮拍了一系列的照片紀錄。
錢寶寶在經過近2個月的發情期後，現在頗有「性感小母貓」的架勢；
不但超級愛撒嬌（只對媽媽喔！），又好愛喵喵叫，
每天都對著我們做「晨間喚起」的動作！-----------把拔是會生氣的----------
不過，下個月就要帶兩個貓女兒去做結紮手術了。
因為發情期實在太吵了！吵到自己很痛苦，吵到鄰居就很不好意思了。
要看更多錢多多與錢寶寶的照片：按此
5.21.2011
---文康活動在微風的「紅酒＆乾杯」，有吃又有拿，大成功！
---
5.19.2011
大概是天熱火氣大，最近的睡眠和營養又不太均衡，
我的嘴裡竟然同時起了4個水泡，痛得不得了！
因為有4個水泡，完全沒辦法吃固體食物...............溫熱的食物更不行！
吃飯變成是一件痛苦的差事！！
連續兩餐沒吃飯，只喝了牛奶和冰涼的豆花後，
今天早上我已經呈現一種血糖過低的飢餓狀態，再也無法忍耐了。
速速前往耳鼻喉科醫院就診，醫生看了嚇一跳：「4個水泡？還這麼大！」
以藥劑塗擦在水泡上，痛得我眼淚馬上流下來；
醫生說：「長痛不如短痛，再忍耐一下！」
我就這樣忍了四次。
好在治療完畢我就可以好好進食了！
還是得把健康放在第一位，不可輕忽呀。
5.17.2011
UNIQLO的效率實在太好！昨天訂購的衣服，今天早上快遞就到啦！！（給5個讚）
效率太好的結果是我來不及拍照～～
報名了這個週日的「人體奧妙展」教師研習活動，還邀請俐蒨一起去看；
本來對於這個展覽我是相當害怕的：畢竟要我嵌真實的骨骼、肌肉、身體組織..........
實在不是一件很讓人舒服的事！
可是從健康和科學的角度上看，更認識人類的身體、進而愛惜自己的健康，
是該去開開眼界。
～等觀展回來再報告心得～
5.16.2011
今天收到了來自UNIQLO的電子報，CareBears的t-shirt又出了！
上回才瞄過一遍，速度太慢就秒殺了，這次我可不會再錯過啦～～～
CareBears一向是瑤非常喜愛的卡通人物（按此看文章），之前PLAZA還沒倒前，蒐集了好幾個布偶，
本來想說要全部入手的，沒想到店家收了、我的夢想也告一段落.......
UNIQLO和CareBears的合作實在是我的一大福音，
因為這一系列的UT真是可愛到不行啊！！！！
雖然很多網友都分享過實品了，但等收到後，我應該還是會來上一po吧～～：D
（想購入的可按這裡，但尺寸和款式都不全了！）
5.15.2011
（上圖取自PURE YOGA網站，我很喜歡上他課的Marcus老師）
很喜歡做瑜珈時的沈靜冥想和最後的大休息，在寂靜中聽著自己穩定的呼吸頻率，將惱人的俗事先擱在一邊。
當人有時很辛苦，周遭圍繞著閒言閒語、八卦故事，尤其是在這個是非黑白不分的世界，
要尋求所謂的公平正義，建議直接放棄！
所以我慢慢學會篩選、過濾周圍的人物事件，挑選對自己真正重要的訊息，
而那些會傷害自己、讓自己痛苦的，就暫且擺在旁邊吧！
「為自己活」，活得開心自在，我在瑜珈的學習中領悟了。
5.10.2011
每月的「咕嘰咕嘰」這個單元在4月份暫停了一個月～～終於復出囉！
這幾天的天氣實在好熱呀！再不下雨就要開始限水了，想到就覺得很擔心呢...........
在悶熱的天氣下，讓人格外懷念南法春天舒適的環境與氣氛，空氣聞起來是清新、乾燥的青草味。
走訪了「山泉村」這個小村落，跟著法國人一起健行，度過輕快的午後時光。
啊啊！一定要快快存錢再去玩！
留言列表
生活雜記 (10)
